Độ sáng màn hình máy tính nên để bao nhiêu là phù hợp nhất

Thứ Bảy, 4/11/2023

Độ sáng màn hình máy tính nên để bao nhiêu? Câu trả lời là: Nên để ở mức từ 120 nits đến 180 nits trong điều kiện ánh sáng bình thường. Mời các bạn cùng Soikeo24.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Độ sáng màn hình máy tính nên để bao nhiêu?

Với câu hỏi “độ sáng màn hình máy tính nên để bao nhiêu” thì câu trả lời: Độ sáng màn hình máy tính nên để ở mức từ 120 nits đến 180 nits trong điều kiện ánh sáng bình thường. Mức sáng này vừa đảm bảo hiển thị nội dung trên màn hình rõ nét, vừa thoải mái cho mắt người dùng trong thời gian dài.

Độ sáng màn hình máy tính nên để ở mức phù hợp với môi trường ánh sáng xung quanh và sở thích của người dùng. Độ sáng màn hình quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây hại cho mắt.

Độ sáng màn hình máy tính nên để bao nhiêu?

Độ sáng màn hình máy tính nên để bao nhiêu trong điều kiện ánh sáng bình thường

Trong điều kiện ánh sáng bình thường, độ sáng màn hình nên để ở mức từ 120 nits đến 180 nits. Mức sáng này vừa đảm bảo hiển thị nội dung trên màn hình rõ nét, vừa thoải mái cho mắt người dùng trong thời gian dài.

Độ sáng màn hình máy tính nên để bao nhiêu trong phòng tối

Trong phòng tối, độ sáng màn hình nên để ở mức thấp hơn, khoảng 80 nits. Mức sáng này vừa đủ để bạn có thể nhìn rõ nội dung trên màn hình, vừa không gây mỏi mắt.

Các yếu tố ảnh hưởng đến việc độ sáng màn hình

Ngoài môi trường ánh sáng xung quanh, độ sáng màn hình còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác, chẳng hạn như:

Loại màn hình: Màn hình LCD thường có độ sáng thấp hơn màn hình OLED.
Độ nhạy sáng của mắt: Những người có độ nhạy sáng cao có thể cần điều chỉnh độ sáng màn hình cao hơn những người có độ nhạy sáng thấp.
Sở thích cá nhân: Mỗi người có sở thích và nhu cầu sử dụng khác nhau. Bạn nên tự điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho phù hợp nhất với nhu cầu và cảm nhận của bản thân.

Mẹo giúp bạn bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính

Nghỉ ngơi cho mắt ít nhất 20 giây sau mỗi 20 phút sử dụng máy tính

Đây là nguyên tắc 20-20-20 nổi tiếng, được khuyến nghị bởi các chuyên gia nhãn khoa. Theo nguyên tắc này, bạn nên dành ra 20 giây để nhìn vào một vật cách xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) sau mỗi 20 phút sử dụng máy tính. Việc nhìn vào vật ở xa sẽ giúp mắt thư giãn và giảm căng thẳng.

Bạn có thể thực hiện nguyên tắc 20-20-20 bằng cách:

Cứ 20 phút, hãy nhắm mắt lại trong vài giây, sau đó mở mắt và nhìn ra cửa sổ hoặc một vật gì đó ở xa.
Sử dụng một ứng dụng hoặc tiện ích trên máy tính để nhắc nhở bạn nghỉ ngơi cho mắt.

Hạn chế sử dụng máy tính trong phòng tối

Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính có thể gây mỏi mắt, khó ngủ và các vấn đề về thị lực khác. Nếu bạn sử dụng máy tính trong phòng tối, ánh sáng xanh từ màn hình sẽ bị phản chiếu lại từ các bề mặt xung quanh, khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn và dễ bị mỏi hơn.

Để hạn chế sử dụng máy tính trong phòng tối, bạn có thể:

Bật đèn trong phòng khi sử dụng máy tính.
Sử dụng các phần mềm lọc ánh sáng xanh.

Mẹo giúp bạn bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính

Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp

Độ sáng màn hình quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây mỏi mắt. Độ sáng màn hình phù hợp là độ sáng mà bạn có thể nhìn rõ nội dung trên màn hình mà không cần nheo mắt.

Để điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp, bạn có thể:

Sử dụng phím tắt trên bàn phím để điều chỉnh độ sáng màn hình.
Sử dụng thanh trượt điều chỉnh độ sáng trong phần cài đặt của máy tính.

Sử dụng các phần mềm lọc ánh sáng xanh

Các phần mềm lọc ánh sáng xanh có thể giúp giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính. Điều này có thể giúp giảm mỏi mắt, khó ngủ và các vấn đề về thị lực khác.

Một số phần mềm lọc ánh sáng xanh phổ biến bao gồm:

f.lux
Iris
Night Shift

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại kính chống ánh sáng xanh. Các loại kính này có thể giúp ngăn chặn ánh sáng xanh từ màn hình máy tính đi vào mắt.